Art.Cast 076: Traumreise 1 - Der Herbstgarten unter der Trauerweide

00:00:00: Der Herbstgarten unter der Trauerweide.

00:00:04: Mach es dir ganz bequem, du kannst die Augen schließen wenn du möchtest.

00:00:09: Atme einmal ganz langsam ein und wieder aus noch einmal tief ein und ganz ruhig wieder aus.

00:00:23: Du musst gerade nirgendwo hin!

00:00:25: Du musst nichts erledigen für die nächsten Minuten dass du einfach hier sein.

00:00:33: Stell dir vor du stichst an einem kühlen Herbst nachmittag vor einem Kleingarten.

00:00:40: Die Luft ist frisch und kalt, der Himmel ist hellgrau und zwischen den Wolken blitzt immer wieder ein warmer Streifen abends Sonne hervor.

00:00:51: unter deinen Füßen liegt ein weicher Teppich aus bunten Blättern.

00:00:55: goldene orangefarbene und rote Blätter waschen leise wenn du darüber gehst.

00:01:04: Du gehst ganz langsam den kleinen Weg entlang.

00:01:07: links und rechts wachsen hohe Trauerweiden.

00:01:11: Ihre langen, dünnen Zweige hängen fast bis zum Boden und bewegen sich sanft im Wind.

00:01:23: Du gehst unter den Weiden hindurch!

00:01:26: Für einen Moment fühlst du dich als würdest du eine kleine geschützte Welt betreten.

00:01:31: Der Wind streicht durch die Zweige.

00:01:34: Es klingt beinah wie ein kleines Flüstern.

00:01:40: Du atmest die Kühle Herbstschluft rein.

00:01:42: Sie riecht nach feuchter Erde Nach Blättern Und ein bisschen nach Regen.

00:01:50: Dann bemerkst du etwas anderes.

00:01:53: Einen warmen, süßen Duft zimmt und vielleicht ein bisschen Vanille?

00:02:02: Du folgst dem Duft und entdeckst hinter der Trauerweide ein kleines gemütliches Häuschen.

00:02:08: aus dem Schornstein steigt eine dünne Rauchfarne auf.

00:02:12: vor der Tür steht ein kleites Holzschild Herbstcafé!

00:02:17: Du öffnest die Tür.

00:02:19: sofort umfängt dich angenehme Wärme.

00:02:23: Im Café ist es still und gemütlich.

00:02:26: Auf dem Tischen stehen kleine Kerzen, in einer Ecke knistert ein Kamin.

00:02:34: Auf den Fensterbänken liegen Kastanien, Eicheln und bunte Blätter.

00:02:40: Und auf der Theke steht ein großes Blech mit frisch gebackenen Zimtschnecken.

00:02:47: Sie sind noch warm!

00:02:49: Die Zimmfüllung duftet nach Herbst und zu Hause.

00:02:54: Du setzt dich an dein Tisch direkt am Fenster.

00:02:58: Draußen kannst du sehen wie die Blätter langsam von den Bäumen fallen.

00:03:03: Ein Blatt dreht sich im Wind, dann landet es ganz sanft auf dem Boden.

00:03:10: Du nimmst eine Zimtschnecke.

00:03:12: Vielleicht ist sie noch ein bisschen warm in deinen Händen?

00:03:16: Du probierst einen kleinen Bissen.

00:03:19: Der Geschmack ist weich süß und würzig.

00:03:23: Zimt Vanille Ein Hauch vom warmen Teig.

00:03:29: du lässt dir Zeit!

00:03:31: Du musst nichts tun außer diesen Moment wahrzunehmen.

00:03:38: Vielleicht hörst du draußen den Regenbeginn.

00:03:41: Ganz leise, die Tropfen fallen auf das Dach des Cafés!

00:03:47: Du lehnst dich zurück und während du aus dem Fenster schaust bemerkst du dass der Garten draußen immer ruhiger wird.

00:03:56: Die Trauerweide bewegt sich langsam im Wind Ihre Zweige wiegen sich hin und her.

00:04:05: vielleicht erinnert dich der Name an etwas Schweres An traurigkeit...an Abschied.

00:04:13: Aber gerade jetzt musst du nichts davon festhalten.

00:04:17: Du kannst dir vorstellen, dass jedes Fallen.

00:04:20: der Herbstblatt etwas symbolisiert... ...dass du für einen Moment loslassen möchtest.

00:04:27: Vielleicht eine stressige Gedanken?

00:04:31: Eine Sorge oder etwas das heute schwierig war?

00:04:38: Du musst es nicht vergessen!

00:04:40: Du musstes nicht verschieben!

00:04:42: Du darfst es einfach für eine Weile neben dir ablegen.

00:04:47: So wie ein Blatt Du schaffst wieder hinaus.

00:04:55: Zwischen den Traherweiden beginnt sich der Himmel langsam zu färben.

00:05:00: Goldenes Licht fällt durch die Wolken, für einen kurzen Moment reuchtet ihr ganze Garten!

00:05:08: Die Blätter glänzen, die Regentropfen funkeln und die Zweige der Traherwerte sehen aus als würden sie im goldenen Licht schweben.

00:05:20: Du nimmst noch ein klein Bissen von der Zimtschnecke dann Schließt für einen Moment die Augen.

00:05:27: Du hörst nur den Regen, das leise Knistern des Kamins, dem Wind und deinen ruhigen Atem einatmen und ausatmen.

00:05:45: Einatmen... ...und ausatmeln.

00:05:51: Du bist sicher!

00:05:53: Du bist warm!

00:05:54: Du darfst hier einfach sein.

00:06:03: Vielleicht bleibst du noch einen Moment.

00:06:05: Du musst noch nicht zurück.

00:06:08: vielleicht möchtest du dir vorstellen, wie du später durch den Garten gehst.

00:06:13: Unter der Trauerweite hindurch mit dem Rascheln der Blätter unter deinen Füßen.

00:06:20: und vielleicht weißt du jetzt?

00:06:23: Der Herbst bedeutet nicht nur das etwas vergeht er bedeutet auch Ruhe Beänderung und Platz für Neues.

00:06:34: Du stehst langsam auf!

00:06:36: Du öffnest die Tür des Cafés.

00:06:39: Die kühle Herbsluft empfängt dich.

00:06:44: Du gehst noch einmal unter der Trauerweide hindurch.

00:06:48: Ein einzelnes Blatt landet samt vor deinen Füßen, du lächelst vielleicht ganz leicht.

00:06:56: Dann atmest du noch einmal tief ein und langsam wieder aus.

00:07:05: Nimm dieses Gefühl von Wärme und Ruhe mit Und wenn du möchtest kannst du langsam deine Finger bewegen Deine Zehen Vielleicht dich ein wenig strecken und wenn du bereit bist öffnest du langsam die Augen.

00:07:24: Du bist wieder hier, aber irgendwo in deiner Vorstellung gibt es weiterhin diesen kleinen Herbstgarten – die Trauerweiden den Regen das warme Kaffee und den Durft von Zimt.